Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2014
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 66,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 103,39g | Kolh.: 212,59g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Mixed Salad Greens, Tonton Ginger Japanese Dressing and Marinade, Miso Soup, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Sushiya Sashimi. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Pistachio Nuts . mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
|