Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
1650 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 122,82g | Kolh.: 51,08g.
Frukost: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Butter, Egg, Great Value Sliced Mushrooms, Mature Onions, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Green Peppers, Cholula Chipotle Hot Sauce, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. Lunch: Simms Original Smoked Snack Stick, Kroger Mozzarella String Cheese, Aldi Deli Sliced Oven Classic Turkey Breast, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce. Middag: Butter , Wegmans Green Beans, Smithfield Sweet Teriyaki Pork Tenderloin. Snacks/Annat: Jim Beam Bourbon, Wegmans Creamy Peanut Butter, Clancy's Pretzel Sticks. mer...
|
|
3370 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|