Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2014
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3023 kcal
|
Fett: 75,32g | Prot: 114,03g | Kolh.: 490,55g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Primavera Hossomaki Misto, Gendai Temaki Skin, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Cenouras, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Aro Cappuccino Tradicional. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|