Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2021
|
46,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
1197 kcal
|
Fett: 59,30g | Prot: 59,01g | Kolh.: 113,31g.
Frukost: Telur Dadar, Tempe, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Teman Laut Baso Ikan Dan Udang, Chia Seed, Bango Kecap Manis, Tahu, ABC Kecap Asin, Bawang Putih. Lunch: Selada, Prochiz Cheddar Cheese, Tempe, Mayones, Bawang Putih, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Telur Dadar. Snacks/Annat: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Croissant Mentega, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). mer...
|
|
407 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|