Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2014
|
86,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4683 kcal
|
Fett: 160,38g | Prot: 185,89g | Kolh.: 638,16g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Middag: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Chili's Homestyle Fries (Side), Thin Crust White Pizza, Chili's Oldtimer with Cheese Burger. Snacks/Annat: Cheesecake Factory Fudge Cake (9"). mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Springa - 13 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|