Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2014
|
64,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 68,72g | Prot: 77,82g | Kolh.: 180,65g.
Frukost: Jasmine Semente Abobora, Banana, Molico Leite Desnatado. Lunch: Melão, Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Seletti Salada de Vegetais. Middag: Nescau Nescau Light, AdeS Leite de Soja Zero, Ovo Cozido, Mãe Terra Caseirito Orgânico Italiano, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Annat: Agtal Barra de Mixed Nuts. Original, Agtal Barra de Mixed Nuts. Original. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|