|
abis vaksin belum bisa olahraga karna masih pegel2. mengsedih. dulu mah mager polll. sekarang olahraga kayak nagih, kayak yg kudu gerakin badan biarpun sebentar. jalan kaki aja deh ntar malem 😭
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
1389 kcal
|
Fett: 60,92g | Prot: 116,36g | Kolh.: 121,64g.
Frukost: Prochiz Keju Slice, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Tong Tji Green Tea Jasmine, Blue Band Mentega, Putih Telur, Telur, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Sayur Tahu Toge, Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Chia Seed, Dada Ayam, Putih Telur, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Puding Coklat, Kedelai Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). mer...
|
|