|
skip nasi tapi tetep makan ayam geprek, susu bear brand dll tetep bisa turun 300 gr 😳
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
1252 kcal
|
Fett: 111,47g | Prot: 41,43g | Kolh.: 114,07g.
Frukost: Melon. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng, Kering Tempe, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng Kentang, Kering Tempe, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Meranti Bolu Gulung. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|