Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
88,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1192 kcal
|
Fett: 35,76g | Prot: 57,77g | Kolh.: 163,26g.
Frukost: Kurma, Pepaya, Anlene Actifit Cokelat. Lunch: Steak Daging Sapi, Buncis, Wortel, Lontong. Middag: Bob's Red Mill Rolled Oat, Melon, Timun Suri. Snacks/Annat: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
work - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, cuci, masak di dapur - 3 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|