Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
64,4 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1367 kcal
|
Fett: 45,71g | Prot: 113,29g | Kolh.: 133,04g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo, Banana Prata, Campo da Serra Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Alpino Chocolate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas , Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viccccccc. 's vikthistorik
|