Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
64,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1433 kcal
|
Fett: 48,15g | Prot: 113,95g | Kolh.: 140,80g.
Frukost: Mamão Papaia, Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Regina Queijo Minas Padrão Light. Lunch: Jasmine Chia em Grãos, Macarrão Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Copra Néctar de Coco. Middag: Batata no Forno (Casca Consumida), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Danone Iogurte Natural Desnatado , Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Granola Própria, Italac Leite Desnatado, Sambazon Polpa de Açaí , Banana Prata, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viccccccc. 's vikthistorik
|