|
STOM STOM STOM!!
ben zo boos op mezelf, gisteren naar de film geweest en gewoon 2 zakken chips gegeten? waarom!? honger en had gewoon broodje moeten eten voordat heen ging, daarna natuurlijk geen trek meer in gewoon avondeten...
Hoop dat het niet te veel schade meebrengt, heb gelukkig gesport :)
|
2316 kcal
|
Fett: 108,35g | Prot: 115,84g | Kolh.: 383,85g.
Frukost: Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), AH Volkorenbrood met Sesam, Roosvicee Ferro, Leidingwater. Lunch: Blue Band Halvarine, Leidingwater, Slankie Smeerkaas 20+, Campina Halfvolle Melk, AH Volkorenbrood met Sesam, Aldi Hagelslag Mix. Middag: Jumbo Stokbrood Wit, AH Kruidenboter, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella. Snacks/Annat: Leidingwater, AH Volkorenbrood met Sesam, Slankie Smeerkaas 20+, Hella Halvarine, Aldi Hagelslag Mix. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Shopping - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
|