Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
2821 kcal
|
Fett: 86,22g | Prot: 169,06g | Kolh.: 299,60g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Lidl Pan Integral Mezcla. Middag: Lidl Pan Integral Mezcla, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Huevo Cocido, Hacendado Cacahuete Frito, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Bizcocho, Café, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Spinning - 50 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|