Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
107,5 kg
Tappat hittills: 42,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
2195 kcal
|
Fett: 91,55g | Prot: 109,97g | Kolh.: 247,64g.
Frukost: Салат Овощной без Масла, Водный Мир Хек Тушка Хубси, Ферма Масло Сливочное 73%, Гречневая Каша, Помидоры. Lunch: Куриная Отбивная, Салат Овощной без Масла, Макароны с Маслом, Сосиски Молочные, Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры. Middag: Котлета Куриная, Салат Овощной без Масла, Украинский Сыр Кисломолочный 9%, Макароны с Маслом, Селянське Сметана 15%, Чумак Сок Томатный, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Ферма Кефир 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры. Snacks/Annat: Груша, Яблоки, Своя Линия Смесь Орехов. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
voldemar2005 's vikthistorik
|