|
Hasil Timbang tadi pagi Alhamdulillah udah pecah angka 59kg nya.. Start 30/8/21 berat 63,2kg,, sekarang 23/9/21 58,7kg
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
828 kcal
|
Fett: 20,39g | Prot: 75,98g | Kolh.: 85,87g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Personalized Protein Powder. Lunch: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Brokoli, Wortel, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Middag: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Annat: Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). mer...
|
|
161 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Leg Raise - 1 minut, Star Jump - 4 minuter, Lompat Jongkok - 1 minut, Samsung Health - 23 timmar och 49 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
klik_siniaza 's vikthistorik
|