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he comenzado a comer más calorías de a poco, intentando una dieta reversa, ya que mucho tiempo estaba en déficit y no veía cambios 🥺 creo que vamos por buen camino
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
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1629 kcal
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Fett: 59,11g | Prot: 71,17g | Kolh.: 212,17g.
Frukost: Mantequilla de Maní, Manzana Verde, Orofino Proteina de Soya, Plátano, Santa Isabel Avena Tradicional. Lunch: Savory Helado Sabor Selva Negra, Savory Helado Chirimoya Alegre, Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer). Middag: Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Danone Yogurt Light & Free, Kiwi, Manzanas Fuji, Tomates, Huevo, Plátano, granola proteica receta. Snacks/Annat: Neucober Chocolate Bitter Libre de Azúcar 85% Cacao, Quaker Galletón Tipo Casero Chips Chocolate, Ferrero Ferrero Rocher. mer...
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 Kommentarer
23 sep 21 av medlem: pablodsalazar
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23 sep 21 av medlem: alanizssj
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23 sep 21 av medlem: cmilaz
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@alanizs hago las rutinas y calendario semanal de pamela reif, sube en instagram todas las semanas un calendario para hacer en la semana dependiendo de tu nivel de actividad física, yo hago el de 45 minutos sweaty 😉😉
23 sep 21 av medlem: cmilaz
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23 sep 21 av medlem: Juanni
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Estoy en las mismas, con un poco de miedo de ganar grasita en el abdomen pero vamos k se puede💪🏻 mjr veremos resultados a largo plazo
24 sep 21 av medlem: noeliayleen
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👍👍👍👍 muy bien felicitaciones
24 sep 21 av medlem: nelson_matus
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25 sep 21 av medlem: fizzydrip
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Que es una dieta reversa? Y te ves increíble!
25 sep 21 av medlem: vildosola_martina
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Hola cómo lo hiciste ? :(
29 sep 21 av medlem: mairaanais
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agregar calorías de a poco para una recomposición corporal, vas en buen camino felicidades.
03 okt 21 av medlem: javiercarlosyanez
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