Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
83,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1697 kcal
|
Fett: 49,67g | Prot: 163,54g | Kolh.: 150,22g.
Frukost: Growth Supplements Creatina, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Pão Francês, Max Titanium L-Glutamina. Lunch: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Linea Gelatina Diet, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango, Naturovos Albumina de Chocolate, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Pão Francês, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Walmart Queijo Mussarela, Café, Qualitá Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Vandring - 29 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|