Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
3050 kcal
|
Fett: 93,05g | Prot: 174,68g | Kolh.: 320,02g.
Frukost: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Gulasch Casero, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Alteza Arroz Blanco Cocido. Middag: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Cacahuete Frito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Cruzcampo Cerveza, Bizcocho, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|