Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
84,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1584 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 113,94g | Kolh.: 179,22g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Thomy Senf Mild, Knollensellerie, boulllon, Wirz, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten, Bell Siedfleisch. Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Essiggurken, Schokolade, Farmer Joghurt Crunchy Waldbeeren, Bier. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|