Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1698 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 141,11g | Kolh.: 136,22g.
Frukost: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Коллаген, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Lunch: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. Middag: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Караваево Молоко 1,5%, Магнит Морковь Свежая, Protein Rex Батончик Апельсин Карамель, Караваево Творог Обезжиренный, Яйцо, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вкусвилл Голубцы из Мяса Индейки, Растительное Масло. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|