|
Vandaag hard gesport bij de fysio en probeer veel water te drinken, zeker omdat het ook zo warm is. de chocoladehagel blijft heel moeilijk om vanaf te blijven maar gaat nu de goede kant op dus keep the positive spirit!
|
3106 kcal
|
Fett: 143,96g | Prot: 61,47g | Kolh.: 421,64g.
Frukost: Leidingwater, Roosvicee Ferro, Pruimen, AH Magere Melk, Kellogg's Crunchy Nut Golden Honey Nut Cereal. Lunch: Aldi Hagelslag Mix, AH Volkorenbrood met Sesam. Middag: Gebakken Ei, AH Boeren Volkoren Sesam. Snacks/Annat: Lay's Paprikachips, Coca-Cola Cherry, Leidingwater, Smiths Buggles Nacho Cheese, Plus Volkoren Biscuit, Leidingwater, Leidingwater, Plus Volkoren Biscuit. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sittande - 11 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter. mer...
|
|