Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
48,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1348 kcal
|
Fett: 39,32g | Prot: 136,15g | Kolh.: 109,94g.
Frukost: Winkler Nutrition Whey Pro-Win, Juan Valdez Café, Svelty Leche Descremada en Polvo, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Cuisine & Co Huevo Extra Grande Blanco, Turpial Queso Llanero Turpial, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Arepas de zanahoria con salvado de trigo. Lunch: Jumbo Hipervita , Messana Queso Parmesano, Great Value Chunky Tomato, Garlic & Onion Pasta Sauce, Carozzi Fideos Integrales, Jumbo Carne Molida 5%, Minuto Verde Cebolla Picada, Pimiento. Middag: Your Goal Twenty's Lemon Cheesecake. Snacks/Annat: Ponquecitos de proteínas con frutos secos. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|