Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1335 kcal
|
Fett: 26,93g | Prot: 118,02g | Kolh.: 160,01g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Oat, Van Houten Cocoa Powder, Banana, Egg White, EVL Whey Protein Isolate. Lunch: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Silken Tofu , Teriyaki Sauce , Cooked Salmon, White Rice. Middag: Cooked Spinach (from Fresh), Mujigae Kimchi, Cooked Salmon. Snacks/Annat: Tao Kae Noi Crispy Seaweed, Siomay, Banana, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Clover Honey, Strawberries, Coffee. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|