Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
55,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
922 kcal
|
Fett: 27,47g | Prot: 46,32g | Kolh.: 128,30g.
Frukost: Panqueca de banana, Chá (Infusão). Lunch: Repolho Refogado, Cenouras, Beterraba Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Abóbora Moranga. Middag: Café, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Snacks/Annat: Maçã, Nutrigold Granola, Vigor Viv 3 Grãos Morango , Hortifruti Melancia. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|