Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
140 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1504 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 150,42g | Kolh.: 110,10g.
Frukost: Morangos, Ovo. Lunch: Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango. Middag: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Peito de Frango. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Basic. mer...
|
|
3688 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Musculação - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Raphael_Pires 's vikthistorik
|