|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1533 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 183,72g | Kolh.: 51,60g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Dried Chia Seeds , Sasa Santan Kelapa, Muscle First Pro Isolate. Lunch: Stewed Chicken Breast (Skin Eaten), Fried Tofu , Fried Egg, Boiled Egg. Middag: Boga Warastama Multigrain Crackers, Beef Thin-Sliced (Cured) . Snacks/Annat: PH Nutrition Shine Whey. mer...
|
|
3634 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme och 35 minuter, Google Fit - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|