Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
88,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
966 kcal
|
Fett: 46,79g | Prot: 60,92g | Kolh.: 70,98g.
Frukost: Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Butter , Grated Cheddar Cheese, Egg. Lunch: Tesco Finest Root Vegetable Crisps , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Butter , Sour Dough Bread. Snacks/Annat: Graze Smokehouse BBQ Crunch, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Beetroot Juice. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|