Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1925 kcal
|
Fett: 69,32g | Prot: 77,96g | Kolh.: 244,72g.
Frukost: K-Menu Appelsiinimehu, Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Dronningholm Mustaherukkahyytelö, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Paprika (Punainen), Punasipuli, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Middag: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Snacks/Annat: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|