|
Вторая неделя режима питания + 2 подхода на пресс по 10 раз. ОТ 69см.
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 55,07g | Prot: 44,77g | Kolh.: 222,85g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Красная Цена Булочка Сдобная, Бутерброд с Маслом, Щи с Мясом. Middag: Роллы с Угрём, Роллы с Гребешком, Роллы с Тунцом. Snacks/Annat: Агуша Фруктовое Пюре Груша-Яблоко, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций). mer...
|
|
1980 kcal
|
Träning:
Кормление грудью - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Saintmalemba 's vikthistorik
|