Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1688 kcal
|
Fett: 72,12g | Prot: 139,84g | Kolh.: 110,63g.
Frukost: Кленовый Сироп, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вкуснотеево Творог 0,5%, California Gold Nutrition Коллаген, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: ВкусВилл Леденец на Палочке, Chicalab Мюсли, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Middag: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Здоровый Продукт Льняная Каша, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|