Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
88,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1202 kcal
|
Fett: 14,13g | Prot: 51,60g | Kolh.: 225,53g.
Frukost: Anlene Actifit Cokelat, Pepaya, Kurma. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. Middag: Ubi Bakar Cilembu, Melon. Snacks/Annat: Nutrijell Balanced Color, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Melon, Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
kerja, naik turun tangga, - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|