Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1685 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 61,10g | Kolh.: 220,35g.
Frukost: Kuning Telur Matang, Bakwan, Aoka Roti Panggang , Energen Energen Rasa Vanila. Lunch: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Regal Marie. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
wo - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|