Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 71,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
2037 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 113,65g | Kolh.: 277,34g.
Frukost: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Γάλα 1.5% Λιπαρά (GALPO Fresh Milk 1.5% Fat), Oats. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Extra Virgin Olive Oil, Coca-Cola Coke Zero. Snacks/Annat: Tea (Brewed), Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|