Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
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53,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2021:
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1461 kcal
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Fett: 52,15g | Prot: 76,70g | Kolh.: 175,44g.
Frukost: Oh SO Smoothie (Feuilles) Vert, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Lait de Soja Nature, Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Pommes Pink Lady, Miel, Graines de Chia Séchées, Canneberges Séchées. Lunch: Chabrior Quatre Quarts Pur Beurre, Courgette, Bio Village Choux-Fleurs en Fleurettes Surgelés, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson). Middag: Quaker Flocons d'avoine (40g), Sojasun Yaourt Vanille, Olives Noires, Fromage Feta, Tomates Cerises, Sucrine. Snacks/Annat: Pamplemousse (Rose et Rouge), Oh SO Smoothie (Feuilles) Vert. mer...
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1338 kcal
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Träning:
Spela Musik - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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