Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1310 kcal
|
Fett: 20,45g | Prot: 67,69g | Kolh.: 225,98g.
Frukost: Kurma, Ubi Bakar Cilembu, Melon, Pepaya, Anlene Actifit Cokelat. Lunch: Sambal Matah, Sawi Hijau, Sayur Asem, Ikan Mujair, Lontong. Middag: Ikan Mujair, Sambal Matah, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Melon. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Sömn - 2 timmar, nyapu bersih2 rumah - 3 timmar, Vila - 19 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|