Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
54,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
982 kcal
|
Fett: 30,49g | Prot: 33,71g | Kolh.: 145,62g.
Frukost: Es Kopi dengan Krim, Indomilk Susu SKM, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Mentimun (Kupas), Cabai Panas, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Bubur Sumsum. Snacks/Annat: Nabati Siip Keju. mer...
|
|
1484 kcal
|
Träning:
Jalan Santui + Jogging - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ros Journey 's vikthistorik
|