Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
46 kg
Tappat hittills: 48 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
755 kcal
|
Fett: 18,04g | Prot: 30,39g | Kolh.: 124,03g.
Frukost: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Lunch: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1322 kcal
|
Träning:
Pedal - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|