PilgrimIvan 's dagbok, 19 sep 21

No hay problema, eso que hayas subido se debe a retención de líquidos o cosas por el estilo, no es importante... Quizás acomulaste a lo más 10-15 gramos de grasas. Nada insolucionable ni que requiera de mayor esfuerzo. Yo me comí como 10 empanadas 6 posillos de ceviche y caleta de carne los últimos días quizá cuánto abré subido. Pero está semana se normaliza todo y se solucióna :). Mientras lo hayas pasado bien, la subida de peso temporal pasa a tercer plano. te siguero que busques información por internet o Youtube sobre el caso para que recibas una mejor explicación. Éxito! c: 

uffas, yo hoy comí asado, helado, una marraqueta entera (las 4 bolitas) yyyy queso xkndkd pero estoy tranquila porque ya mañana vuelvo a mi alimentación normal. Solo no te la pienses tanto, no te peses y disfruta, ya después eso se baja con tu rutina normal. 

creo que hay cosas que merecen tu atención emocional. deberías de ir a terapia. 

psicológico es eso. 

Es normal. Cuando consumes demasiados carbohidratos...el cuerpo se siente cansado, sin fuerza y te da bastante sueño. Yo tambien me doy mis gustos. Y cada vez que me excedo me sucede eso mismo. De hecho ya no cuento calorias, porque sé lo que me hace subir de peso.. Aveces subo 1 o 2 kilos..pero mi metabolismo hace que vuelva a mantenerme.😅 y bajo el kilo nuevamente. Asi que tranquilo...es normal. Si tu cuerpo te pide descansar. Descansa. No lo fuerzes que es peor y te puedes desvanecer. Te lo digo por experiencia.  

No subes de peso por comer demás en un día, tampoco bajas de peso si comes sano un día. Paciencia todo esto es lento y todo es aprendizaje!  

este fin de semana no me cuide y comí bastantes cositas dulces jaja subí un kilo aprox mucho de eso debe ser retención de líquido míralo así en una semana o 2 si mantienes tu alimentación normal y hacer ejercicio podrás bajar una parte de eso lo importante es que lo comiste lo hubieras disfrutado ánimo! todos estamos un poco llenitos post 18 jajaja  

en estas fiestas la verdad es que es casi imposible moderarte mucho por el tema familiar y todo pero no te preocupes porque ya pasó el 18 y ahora puedes regularizarte :) 

Subí 1 kilo este 18 :/ me da lata pero se que si sigo comiendo pocas calorías y mis proteínas voy a bajarlos pronto, solo hay q perseverar, aunque el tema de hacer ejercicio también me da un poco de paja pero hay q intentarlo sino subiré aún más  

El peso no siempre refleja avances. Así que no hay que mortificarse por eso. Lo peor que se puede hacer es pesarse después de las fiestas, porque lo más probable es que se suba por retención ya sea de líquidos y/o de heces, sobretodo si comen carne, ya que hace el tránsito instestinal más lento 

Y tampoco se trata de comer poquito o castigarse a pura Lechuga después de las fiestas. Sino volver a comer lo normal, según el déficit que hagan, que ojalá no sea de pocas calorías y que incluya todos los macros 

si suele pasar, puede ser la culpa y no sirve de nada, yo tuve un rebote el 2020 porque perdi todo el animo y si uno se siente extraño, animo no sirve de nada la culpa y no le creas a la pesa hasta pasado un tiempo. 

Espera dos dias, y vuelve a comer saludable ahí vuelve peso a lo que estabas no vas a subir de peso de un día a otro 

yo estoy igual T_T  

también:( me peso y marco 2 kilos más y me estreso muchísimo por querer bajarlos, me pone un poco nerviosa o ansiosa no sé que es lo que sea realmente pero se siente feo, ánimo para ambos 💐 

no me he pesado y no me pesare hasta la próxima semana. y no comí en exceso pero aun así la sal la digestión, afectan el peso  

no me he pesado y no me pesare hasta la próxima semana. y no comí en exceso pero aun así la sal la digestión, afectan el peso