Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2021
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72,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 september 2021:
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2020 kcal
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Fett: 37,72g | Prot: 188,18g | Kolh.: 233,80g.
Frukost: セブンプレミアム 13種具材の具だくさん ミネストローネ, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: セブンイレブン もっちり白玉クリームぜんざい, バナナ, 焼いた卵白, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 味噌汁, トップバリュ キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ハローズセレクション 低脂肪, セブンイレブン 紅はるかのやきいもっち(クリーム入り), セブンイレブン オレンジ 果汁100%, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2995 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme, Judo - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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