Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2014
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2874 kcal
|
Fett: 116,53g | Prot: 99,58g | Kolh.: 376,04g.
Frukost: Café com Açúcar, Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Sococo Doce de Coco Cremoso, Andorinha Brioche de Parmesão, Torta de Legumes, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Annat: Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Polenguinho Polenguinho Light, Nabisco Club Social Bacon, Charge Chocolate, Nestlé Lollo, Bauducco Torrada Multi Grãos, Polenguinho Gruyere, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|