|
512 kalori, maklum, ocd mah bebas asal masih defisit😺
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1136 kcal
|
Fett: 22,33g | Prot: 38,72g | Kolh.: 209,72g.
Frukost: Regal Regal Marie Biscuit, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Wortel Dimasak, Pakcoy, Bakpao, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Middag: Tape Singkong. mer...
|
|
 Kommentarer
mau nglanjutin ocd susah.. karna udah terbiasa dari kecil sarapan.. jadi aku lebih sering buat bagi² kalori pagi sampe malem biar diatas bmr di bawah tdee😭😓
18 sep 21 av medlem: itenwy
|
saya juga ocd jendela 8 udh turun 6 kg mantap ocd
18 sep 21 av medlem: vinjack
|
@vinjack wah nice dari berapa ke berapa , dan pernah nggak khilaf makan malam sedikit😁
21 sep 21 av medlem: Syebabelga
|
@itenwy di minggu kebrpa berenti?😁
21 sep 21 av medlem: Syebabelga
|
Entah keberapa nggak tau... soalnya susah aja mau nerusin lg.. perut kalo pagi jam 7/8 udah keroncongan hehe... tp ttp harus ngasih jatah kalori buat malem hari wkwkw
21 sep 21 av medlem: itenwy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Syebabelga 's vikthistorik
|