Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1773 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 68,83g | Kolh.: 206,48g.
Frukost: Мясницкий Ряд Балык Свиной Сыровяленный, Красная Цена Сыр Голландский , Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Middag: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Котлета Свиная, Рис Отварной, Помидоры, Скумбрия Запеченная, Рис Отварной. Snacks/Annat: Колос Конвертики с Начинкой со Вкусом Малины, Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Cardio - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|