Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1822 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 167,55g | Kolh.: 143,38g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Pentol, Garam, Kacang Tanah, Ubi Bakar Cilembu, VECTORLABS Master Whey. Middag: Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Bakwan, Telur Puyuh, Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|