Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2021
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73,1 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 september 2021:
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2821 kcal
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Fett: 76,70g | Prot: 162,88g | Kolh.: 364,78g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Impérial Maquereau Huile d'olive, Lidl Haricots Verts Extra Fins, Grain de Frais Trio de Riz. Middag: Kara Lait de Coco Bio, Lidl Thon Entier au Naturel, Freshona Courgettes en Rondelles, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge. Snacks/Annat: Lidl Lait Demi Écrémé, Pomme, Banana Bread, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Carrefour Banane, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire. mer...
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2825 kcal
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Träning:
Cardio - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
C’est bien sa diminue on est week-end attention aux embûches il faut rester vigilant tout en profitant👍😊il faut rester motivé,pour une bonne continuationJe te souhaite toutes passer un bon samedi 👍😘🤝
18 sep 21 av medlem: Nlono7700
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Merci beaucoup, avec le temps on va y arriver bon weekend à toi aussi
18 sep 21 av medlem: dadoo6907
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dadoo6907 's vikthistorik
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