Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2021
|
98 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1633 kcal
|
Fett: 31,27g | Prot: 114,18g | Kolh.: 219,90g.
Frukost: Biotech USA Protein Pancake, Battery Nutrition Whey Protein, Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Lunch: Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata, Parmigiano (Grattugiato), Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica. Middag: Fanta Aranciata, Now Foods Flax Oil, Valfrutta Fagioli Borlotti, Friselle Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Snacks/Annat: Mandorle, Pesca Noce, Biscotto. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|