|
Diyete başlayalı bugün tam 4 ay oldu ve -9.5 kilo ile yola devam ediyorum.Daha çok yolum var ama başlamadan basaramayiz...
|
73 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1128 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 51,17g | Kolh.: 103,31g.
Frukost: Patates Kızartması, Zeytin, İçim Taze Kaşar Peyniri. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|