Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
2823 kcal
|
Fett: 76,70g | Prot: 163,01g | Kolh.: 363,74g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Oeuf Dur, Lidl Haricots Verts Extra Fins, Grain de Frais Trio de Riz. Middag: Kara Lait de Coco Bio, Lidl Thon Entier au Naturel, Freshona Courgettes en Rondelles, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge. Snacks/Annat: Bodymass Whey Isolate, Lidl Lait Demi Écrémé, Pomme, Banana Bread, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Carrefour Banane, Myprotein Maltodextrine, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
melange - 3 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|