Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
112,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
2093 kcal
|
Fett: 108,83g | Prot: 60,24g | Kolh.: 228,66g.
Frukost: Pfanni Kartoffelpüree, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Gekochtes Ei, Rapunzel Kokosöl Nativ, Kaffee, Alnatura Milch 3,5%, REWE Bio Mandeldrink. Lunch: Strauchtomaten, Ratatouille, Pfanni Kartoffelpüree. Middag: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Olivenöl, Wonnemeyer Weißkrautsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Strauchtomaten, Salatgurke. Snacks/Annat: Dattel, Physalis, REWE Feine Welt Vintage Cheddar. mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Kettlebell (Girja) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EluElaEli 's vikthistorik
|