Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1685 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 116,22g | Kolh.: 148,07g.
Frukost: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, California Gold Nutrition Коллаген, Яйцо, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: SPAR Говядина Отварная , Слобода Майонез, Свекла Вареная, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Командор Сухарики К Супу, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Караваево Молоко 1,5%, Пятерочка Сливы, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|