Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
989 kcal
|
Fett: 34,93g | Prot: 54,37g | Kolh.: 117,10g.
Frukost: Ikan Tuna, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Kelor, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Middag: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Snacks/Annat: Yakult Probiotic Drink, Buah Naga. mer...
|
|
2302 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|